6 خطر جدی برای سلامت سالمندان در هوای سرد

6 خطر اصلی هوای سرد برای سلامت سالمندان یکی از موضوعات مهمی است که بسیار از مراقبان سالمند از آن اطلاعات کافی ندارند. شکی نیست که تعداد سالمندان نه تنها در کشور ما بلکه در کل جهان در حال افزایش است. مشکلی که توجه بسیاری از دولت ها را نگران کرده است، خطرات بالقوه ای است که سلامت سالمندان را مورد تهدید قرار می دهد.

یک مسئله جدی که معمولا نادیده انگاشته می شود، خطرات قرار گرفنن در معرض هوای سرد برای سلامت سالمندان است. واقعیت این است که کاهش دمای هوا همراه با یخ و برف خطرات شدیدی برای سالمندان بوجود می آورد.

آشنایی با برخی از رایج ترین خطرات مربوط به سلامت سالمندان در هوای سرد نقش موثری در پیشگیری از بروز مشکلات جدی برای سالمندان دارد که در این مقاله به این موضوع پرداخته ایم.

1. هیپوترمی یا افت دمای بدن

هر سال، تقریباً نیمی از آمریکایی‌هایی که به دلیل هیپوترمی جان خود را از دست می‌دهند، بالای 65 سال سن دارند. آن‌هایی که در این گروه سنی قرار دارند نیز به شدت در معرض سرماخوردگی شدید هستند که مهم ترین دلیل آن کاهش چربی های بدن، اقت متابولیسم و  کندتر شدن ​​گردش خون در زمستان است.

چیزی که ممکن است چندان مورد توجه قرار نگیرد این است که سالمندان حتی ممکن است در داخل خانه دچار دچار افت دمای بدن یا هیپوترمیک شوند. به همین دلیل، دمای خانه ای که فرد سالمند بالای 75 سال در آن زندگی می کند نباید زیر 18 تا 20 درجه تنظیم شود.

راه حل:
اگر می خواهید از عزیزسالمندتان در برابر هیپوترمی محافظت کنید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که هنگام بیرون رفتن از خانه سالمند به درستی لباس بپوشد. همچنین از دسترسی آنها به پتو و بخاری در داخل خانه اطمینان حاصل کنید.

2. کم آبی بدن

در فصول سرد سال، سالمندان علاوه بر اینکه در معرض خطر هیپوترمی قرار دارند، مستعد کم آبی نیز هستند. این مشکل معمولاً به دلیل تمایل کمتر به نوشیدن آب در افراد سالمند است.

همچنین، بیشتر مردم در طول ماه‌های زمستان احساس تشنگی نمی‌کنند. در نتیجه، سالمندان آب کافی در طول روز نمی‌نوشند، که منجر به موارد جدی کم‌آبی بدن می‌شود. سالمندانی که آب کافی می نوشند، علاوه بر احساس بهتر و اجتناب از کم آبی، سقوط کمتر، کاهش خطر سرطان مثانه و یبوست کمتری را تجربه می کنند.

بدون آب کافی، کم آبی می تواند باعث کندتر شدن بهبود زخم، نارسایی کلیه، سردرگمی و عفونت های دستگاه ادراری شود.

راه حل:
نکته کلیدی این است که مطمئن شوید که سالمند مقدار زیادی آب می‌نوشد. یک قانون کلی که باید به آن پایبند باشید، هشت تا نه فنجان برای زنان و 11 تا 13 فنجان آب برای مردان است.

3. سقوط در یخ و برف

پیاده روهایی که پوشیده از یخ و برف هستند خطر سقوط جدی برای افراد مسن را به همراه دارد. زمین خوردن معمولا در افراد سالمند  منجر به شکستگی استخوان، کبودی جدی و سایر مشکلات سرپایی می شود.  با این که زمین خوردن برای هر کسی می تواند خطرناک باشد، اما این اتفاق برای افراد مسن، به صورت ویژه مشکل ساز است.

راه حل:
اگر می خواهید از سقوط سالمند جلوگیری کنید، بهتر است فرد را در زمانی که بیرون برف یا یخبندان است در خانه نگه دارید. همچنین می توانید از نمک پاشی یا بیل زدن پیاده روها و راهروها کاهش احتمال زمین خوردن سالمند اطمینان حاصل کنید.

اگر سالمند یک پرستار سالمند دارد، بهتر است آن فرد مسئولیت های خارج از منزل را به انجام برساند. در شرایطی که ضروریست که سالمند به بیرون از منزل برود، لازم است که از چکمه یا کفشی با کفی غیر لغزنده استفاده کند. همچنین می توانید نرده هایی را در امتداد راهروها و روی دیوارهای بیرونی نصب کنید.

اطمینان حاصل کنید که نوک های لاستیکی عصا و واکرها به اندازه کافی زبرهستند و کاملاً صاف نشده باشند.

4. آب و هوای بد و قطع برق

طوفان های زمستانی ممکن است گاهی به حدی شدید باشند که سبب قطع موقت برق شود در نتیجه سالمندان مجبور می شوند بیشتر در خانه خود بمانند. این مشکل معمولا کمیاب است اما در بخشی از شهرها ممکن است سالمند برای روزها در منزل تنها بماند و کسی قادر به رسیدگی به سالمند نباشد.  اگر سالمند به درستی برای روبرویی با این وضعیت آماده نباشد، ممکن است با مشکلات جدی سلامتی و تندرستی مواجه شوند.

راه حل:
ایده خوبی است که مطمئن شوید که سالمند یک جعبه کمک های اولیه در دسترس دارد تا به آنها کمک کند در این مواقع چالش برانگیز از خود مراقبت کنند.  هر کیت کمک های اولیه باید حاوی مقدار زیادی آب و غذا برای حداقل چند روز باشد.

قانون کلی این است که روزانه سه گالن آب به ازای هر نفر در دسترس باشد. همچنین باید مطمئن شوید که سالمند دارای داروی کافی، رادیو، چراغ قوه، باتری های اضافی و وسایل کمک های اولیه را در اختبار دارد.

5. کمبود ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین مهم برای همه افراد به خصوص سلامت سالمندان است. اگر فرد سالمند دچار کمبود ویتامین D شوند، ممکن است دچار به مشکلات متعددی شود. ویتامین D به طور مستقیم با سلامت استخوان، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از بی اختیاری ادرار و پیشگیری از سرطان مرتبط است.

راه حل:
لازم است پرستار سالمند از این موضوع اطمینان حاصل کند که سالمند به اندازه کافی از غذاهای غنی شده با ویتامین D استفاده می کند.  این روش امن ترین راه برای جلوگیری از بروز این نوع کمبود است.

انواع خاصی از ماست، آب میوه و شیر وجود دارد که حاوی مقادیر اضافی ویتامین است. بهترین بخش این است که در جایی که برای افراد مسن خطری وجود دارد، این خیلی زیاد نخواهد بود.

6. اختلال عاطفی فصلی

این اختلال وضعیتی است که در سالمندان شایع است که به نام  SAD نامیده می شود. بروز اختلال عاطفی فصلی ممکن است بر سلامت سالمندان و بخش عاطفی و تندرستی سالمند تاثیرات عمیقی بگذارد.

برخی از این علائم شما شامل افزایش احساس خستگی یا بی حالی، افزایش کاذب اشتها یا از دست دادن انرژی است.

راه حل:
اگر پرستار سالمند متوجه علائم شدید این اختلال شود، بهترین کار این است که با پزشک مشورت انجام شود. در این شرایط پزشک براساس شرایط سالمند دستورالعمل های مناسبی را برای سالمند تجویز خواهد کرد.

بنابراین شکی نیست سلامت سالمندان در هوای سرد به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد که برای مقابله با خطرات احتمالی باید از آمادگی و دانش کافی برخوردار بود. اگر برای مراقبت از سالمند خود با مشکلات جدی روبرو هستید و به مشورت و دریافت کمک های تخصصی نیاز دارید، با مرکز پرستاری پرستار همراه الف تماس حاصل فرمایید و از خدمات شبانه روزی این مرکز در زمینه پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار بهره مند شوید.

برای کسب اطلاعات بیشتر با همکاران ما در واحد مشاوره تماس حاصل فرمایید.